最近こんなことありませんか？
・しっかり寝たのに疲れが抜けない
・肩こりや頭痛がいつもよりつらい
・やる気が出ない
・イライラしやすい
・体が重だるい
病院に行くほどじゃないけど、
なんとなくずっと不調。
実はこれ、2月にとても多い
“自律神経の乱れ”サインかもしれません。
なぜ2月は自律神経が乱れやすいの？
2月は1年の中でも特に
✔ 寒さが厳しい
✔ 気温差が大きい
✔ 日照時間が短い
✔ 年度末前で仕事や家庭がバタバタ
体も心もストレスを受けやすい時期。
自律神経は
体温・血流・内臓の働き・睡眠などをコントロールしているため、
乱れると全身に影響が出ます。
だから
「特に病気じゃないけど、ずっとしんどい」
という状態になりやすいんです。
自律神経が乱れると起こりやすい不調
・首肩こりがひどくなる
・呼吸が浅くなる
・眠りが浅い
・手足が冷える
・疲れやすい
・気分が落ち込みやすい
これ全部、つながっています。
ポイントは
体の問題とメンタルの問題が分かれていない ということ。
体がガチガチに固まる
↓
呼吸が浅くなる
↓
自律神経が乱れる
↓
さらに不調が増える
という悪循環が起きてしまいます。
そんな時に必要なのは「がんばること」じゃない
体調がイマイチな時に
「運動しなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
は逆効果なことも。
必要なのは
体をゆるめながら整えること。
ピラティスが自律神経にいい理由
ピラティスでは
🟢 呼吸を深く行う
🟢 背骨を丁寧に動かす
🟢 インナーマッスルを優しく使う
この動きによって
✔ 呼吸が深くなる
✔ 血流が良くなる
✔ 体の緊張が抜ける
✔ 副交感神経が働きやすくなる
つまり
**「動いているのにリラックスできる状態」**を作れるんです。
レッスン後に
「体が軽い」
「呼吸がしやすい」
「スッキリした」
と感じる方が多いのはこのため。
2月の不調は「気のせい」じゃない
毎年この時期に体調を崩しやすい人は
体が弱いわけでも、気合いが足りないわけでもありません。
ただ
今の体の状態が、今の生活に合っていないだけ。
少し体を整えるだけで
春を迎える頃の体調が驚くほど変わることもあります。
なんとなく不調が続いているなら、
それは体からの「整えてほしい」というサインかもしれません🌿
無理にがんばる前に、
まずは体をゆるめて整える時間を作ってみませんか？
料金プランと初回体験
初回体験＆カウンセリング（60分／6,600円）で、体の状態や悩みを丁寧にヒアリング。
最適なプログラムをご提案します。
| プラン | 料金（税込） | 特徴 |
|---|---|---|
| 都度払い | ¥10,000 | 忙しい方も気軽に利用できる |
| 4回券 | ¥38,000（1回9,500円） | 短期集中に最適 |
| 8回券 | ¥70,400（1回8,800円） | 定期的に通いたい方におすすめ |
| 12回券 | ¥99,600（1回8,300円） | 集中的にボディケアしたい方向け |
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