「運動しなきゃとは思ってるけど、忙しくて…」
「正直、そこまで必要？」
そんな声をよく聞きます。
実は運動は、
体型のためだけのものではありません。
運動をしないと、体はどうなる？
私たちの体は、使わない部分からどんどん衰えていきます。
✔ 筋力が落ち、疲れやすくなる
✔ 姿勢が崩れ、肩こり・腰痛が出やすくなる
✔ 血流が悪くなり、冷えやむくみが起きる
✔ 呼吸が浅くなり、気力まで落ちてくる
「昔より疲れやすい」
「寝てもすっきりしない」
と感じるのは、年齢だけが原因ではありません。
ハードな運動じゃなくていい
大切なのは
“きつい運動を頑張ること”ではなく、“体を正しく動かすこと”。
・姿勢を整える
・呼吸を深くする
・固まったところを動かす
これだけで、
体は驚くほどラクになります。
だから、運動が苦手な方ほど
無理のない動きから始めることが大切なんです。
ピラティスが大人世代に選ばれる理由
ピラティスは、
✔ 体力に自信がなくてもOK
✔ その日の体調に合わせてできる
✔ 姿勢・呼吸・インナーにアプローチできる
「動いた後のほうが体が軽い」
「運動したのに疲れない」
そんな声が多いのが特徴です。
運動は“未来の自分へのケア”
運動は、
今の体を良くするだけではなく
✔ 5年後、10年後も元気に動くため
✔ 痛みなく好きなことを続けるため
✔ 年齢を重ねても自分の体を信頼するため
の大切な習慣。
ほんの少し体を動かすだけでも、
未来は大きく変わります。
まずは一歩、軽く動いてみませんか？
「何から始めたらいいかわからない」
「続くか不安」
そんな方こそ、
体を整えながら始められるピラティスがおすすめです。
体験レッスンで、
“運動って気持ちいいかも”を
ぜひ感じてみてくださいね🌿
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