おはようございます☀️
本日は、ピラティスとジムの違いについてお伝えしていこうと思います！！☺️
①まずは強度について！
筋肉に対してかかる負荷が違います！
ピラティスは低負荷に対し、
ジムは重量。
②鍛えられる部位について
ピラティスはインナーマッスルに対して、
ジムではアウターマッスルを鍛えることができます。
③効果について
ピラティスは姿勢改善・ダイエットが期待され、
ジムでは筋肉増強や基礎代謝の向上ができます🌷
どうでしたか？！
ジムとの違いは、強度・部位・効果に違いがありましたね！
ご自身がどこを目的とするかで、ピラティスかジムなのかを選んでいきましょう♪
より効率性を高めるため、二つともやられる方もおられます、、！😳
