こんにちは☀️
ピラティスと聞いて、何が思い浮かぶでしょうか？
姿勢が良くなる？体幹UP？
ピラティスでは、「動き」も大事なのですが、それ以上に大事なのは、
「呼吸」なんです！
「呼吸」には色々種類があります。
腹式呼吸、胸式呼吸、複合式呼吸…
呼吸を使い分けを意識することで、自然とインナーマッスルに力を入れることができるんです！
そこに、さらに動きを加えることで、効率的にボディメイク・姿勢改善・体幹UPに繋げることができます！
レッスン中だけでなく、普段の日常生活でも呼吸を意識していきましょう！！
お客様との一枚を添えて〜🌿
