一日の終わり。
パソコンやスマホの光で目が疲れ、
肩はこり、呼吸も浅くなっていませんか？
そんなときにおすすめなのが、
“夜ピラティス”という整える習慣。
大田区・梅屋敷駅から徒歩4分の
**Maison96pilates（メゾン96ピラティス）**では、
夜の時間帯にも通えるパーソナルレッスンがあり、
日中に溜まった疲れを“リセット”する女性が増えています。
🔗公式サイト：https://maison96-next.com/
🌙 夜ピラティスが心と体にいい3つの理由
1. 呼吸を整えて、心がゆるむ
ピラティスの深い呼吸は、副交感神経を活性化させます。
「リラックスのスイッチ」が入り、
一日のストレスや緊張を自然と手放せる時間に。
寝る前の30分、体をゆるめるだけで翌朝の目覚めが変わります。
2. 巡りがよくなり、冷え・むくみも解消
脚のむくみや冷えを感じやすい夜。
ゆったりとしたピラティスの動きで血流を促し、
体を内側から温めることで、翌朝のスッキリ感がアップ。
3. 睡眠の質を高める
浅い呼吸や肩こりは、睡眠の質を下げる原因。
夜ピラティスで体をゆるめると、
自然と深い眠りへと導かれます。
「寝つきが良くなった」「夜中に目が覚めにくくなった」という声も多く聞かれます。
🌿 Maison96pilatesで叶える“夜の整え時間”
-
完全個室の静かな空間でリラックス
1日の疲れを静かに解放できる、心地よい照明と音楽。 -
女性インストラクターによるパーソナル指導
その日の体調に合わせて、無理なく整えるメニューを提案。 -
梅屋敷駅から徒歩4分だから、仕事帰りにも通いやすい。
🔗 詳しくはこちら → https://maison96-next.com/
💕 夜ピラティスを始めた女性たちの声
「寝る前に体を整えるようになって、ぐっすり眠れるようになりました」（30代・会社員）
「頭の中までスッキリして、気持ちが軽くなります」（30代・主婦）
「朝のむくみがなくなって、鏡を見るのが楽しみに！」（20代・OL）
🧘♀️ 初回体験で“夜の整う感覚”を実感
初回体験＆カウンセリング（60分／6,600円）では、
一人ひとりの生活リズムや悩みに合わせたプランを提案。
ピラティス初心者でも安心して始められます。
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✨ まとめ｜“夜の30分”が、明日の私を変える
頑張る日々の中で、
「立ち止まって自分を整える時間」を持つことは、
最高のセルフケア。
夜ピラティスで体をゆるめ、呼吸を整え、
一日の疲れをリセットすれば、
明日の自分はもっと軽やかに動けます。
Maison96pilatesで、“眠りにつく前のご褒美時間”を始めてみませんか？
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