ぽっこりお腹が気になる…【梅屋敷・パーソナルピラティス】

「食事も少し気をつけている」
「運動もゼロではない」
それなのに、下腹だけ変わらない。

実はこれ、とてもよくある悩みです。
そして多くの場合、やり方が合っていないだけ。

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なぜ頑張っても変わらないのか

ぽっこりお腹は
脂肪だけが原因ではありません。

・姿勢が崩れている
・お腹の内側の筋肉が使えていない
・呼吸が浅い
・腰や背中に力が入りすぎている

この状態で腹筋や有酸素を頑張っても、
お腹はなかなか引き締まりません。

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「鍛える前」に必要なこと

多くの方が
「お腹を鍛えなきゃ」と思いますが、

実はその前に
お腹が使える状態を作ることが大切。

土台が整っていないままでは、
いくら運動しても効きにくいのです。

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ピラティスで変わるポイント

ピラティスでは
・姿勢を整え
・呼吸でインナーを目覚めさせ
・必要な力だけを使う

これを丁寧に行います。

だから
「体重は変わらないのに、下腹がスッとした」
という変化が起きやすくなります。

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変わらないのは、努力不足じゃない

今までうまくいかなかったのは、
あなたがサボっていたからでも
意志が弱いからでもありません。

体の使い方を知らなかっただけ。

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まとめ

ぽっこりお腹は、
正しく整えれば、ちゃんと変わります。

「もう仕方ない」と諦める前に、
一度、体の使い方を見直してみてください。

無理に頑張らなくても、
体はちゃんと応えてくれます。