「ある日突然」を繰り返さないために、今できること
「重いものを持ったわけでもないのに…」
「朝、顔を洗おうとしただけでギクッときた」
実は、ぎっくり腰になる方の多くが
“特別なことをしていない時”に発症しています。
それには、ちゃんと理由があります。
ぎっくり腰になりやすい人の共通点
レッスンやカウンセリングでよく感じるのは、
ぎっくり腰を繰り返す方にはこんな共通点があること。
✔ 普段から腰を反らせて立っている（反り腰）
✔ お腹・お尻の力が抜けやすい
✔ 動くとき、腰だけで頑張ってしまう
✔ 呼吸が浅く、体に力が入りやすい
✔ 疲れていても「まぁ大丈夫」と無理をしがち
つまり、
腰を守るはずの筋肉がうまく使えていない状態なんです。
ぎっくり腰は「突然」ではなく「積み重ね」
ぎっくり腰はケガのように見えますが、
実際は日々の姿勢や体の使い方のクセが積み重なった結果。
✔ 腰を支えるインナーがサボる
✔ 表面の筋肉が代わりに頑張る
✔ 限界を超えた瞬間に“ギクッ”
この流れで起きることがほとんどです。
だから、
マッサージで一時的に楽になっても
体の使い方が変わらなければ再発しやすいのです。
ピラティスが「ぎっくり腰予防」に向いている理由
ピラティスでは、
・腰だけで動かない
・お腹・骨盤・背骨を連動させる
・呼吸と一緒に体を支える
という、本来の体の使い方を取り戻していきます。
その結果、
✔ 腰に頼らず動ける
✔ 立つ・座る・かがむがラク
✔ 「不安なく動ける体」に変わる
という変化を感じる方がとても多いです。
「今は大丈夫」な人ほど来てほしい
ぎっくり腰を経験した方がよく言うのが、
「もっと早く整えておけばよかった」という言葉。
今は我慢できていても、
体はちゃんとサインを出しています。
✔ 朝、腰が重い
✔ 長く座るとツラい
✔ 前かがみが怖い
もし1つでも当てはまるなら、
**“予防のタイミング”**です。
体験レッスンは「治す場所」ではなく「守る場所」
体験レッスンでは、
・無理な動きはしません
・今の体の状態を一緒に確認します
・「なぜ不安が出るのか」をわかりやすくお伝えします
続けるかどうかは、
体験してから決めていただいて大丈夫です。
「またあの痛みを繰り返したくない」
そう思った今が、一番いいスタートです。
まずは体験で、
“腰を守れる体”の感覚を知ってみてくださいね。
料金プランと初回体験
初回体験＆カウンセリング（60分／6,600円）で、体の状態や悩みを丁寧にヒアリング。
最適なプログラムをご提案します。
| プラン | 料金（税込） | 特徴 |
|---|---|---|
| 都度払い | ¥10,000 | 忙しい方も気軽に利用できる |
| 4回券 | ¥38,000（1回9,500円） | 短期集中に最適 |
| 8回券 | ¥70,400（1回8,800円） | 定期的に通いたい方におすすめ |
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