ピラティス・ヨガ・ジム、どれが合ってる？5分セルフ診断【梅屋敷・パーソナルピラティス】

「運動しなきゃとは思うけど、
ピラティス・ヨガ・ジム…結局どれがいいの？」

続かない原因は、意志の弱さではなく
合っていない選択をしているだけかもしれません。

まずは、今の自分に合うものをチェックしてみましょう。

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セルフ診断チェック

当てはまるものに✔をつけてください。

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Q1. 今一番の目的は？

A. 姿勢改善・不調ケア・体を整えたい
B. リラックス・ストレス解消
C. 体力アップ・筋肉をつけたい

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Q2. 運動経験は？

A. 久しぶり／苦手
B. 少しはある
C. 比較的慣れている

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Q3. 肩こり・腰痛などは？

A. ある（慢性的）
B. たまにある
C. ほとんどない

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Q4. どんな運動なら続きそう？

A. 正しく教えてもらえる
B. 自分のペースでゆったり
C. 好きな時にガッツリ

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Q5. 体型の悩みは？

A. 姿勢・ぽっこりお腹・ライン
B. 硬さ・むくみ
C. 筋肉量・体力不足

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診断結果

Aが多い人 → ピラティス

・姿勢や体の使い方を整えたい
・不調を根本から見直したい
・運動が苦手でも安心したい

ピラティスは
**「整える → 使える体」**を作る運動。
体型・不調・日常動作まで変わりやすいのが特徴です。

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Bが多い人 → ヨガ

・リラックスしたい
・柔軟性を高めたい
・心と体をゆるめたい

呼吸とポーズで
緊張を手放す時間がほしい人に向いています。

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Cが多い人 → ジム

・体力や筋力をつけたい
・運動習慣がある
・自分でメニューを組める

目的が明確で
体を動かすことに慣れている人向け。

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迷っている人へ

「何を選ぶか」より大事なのは
今の体の状態に合っているか。

✔ 不調がある
✔ 体型が変わらない
✔ 何をやっても続かなかった

そんな人ほど、
まずは体を整える選択が近道です。

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運動は頑張るものではなく、
合うものを選ぶことから。

今のあなたに合う一歩を、
無理のないところから始めてみてください。