正面の鏡はよく見るけど
「横からの自分」って意外と見ていない人がほとんどです。
でも実は、体型の崩れや姿勢のクセは
正面よりも“横からのシルエット”にハッキリ出ます。
そしてここに気づいた人から、体は変わり始めます。
■ 横から見たとき、こんな姿になっていませんか？
・お腹がぽっこり前に出ている
・お尻が垂れて後ろに下がっている
・背中が丸くなっている
・首が前に出てフェイスラインがぼやけている
体重は変わっていないのに
「なんか太って見える」
「昔より老けて見える」
その原因、実は脂肪より“姿勢”かもしれません。
■ 体型の崩れ＝太った、ではない
多くの人が
「痩せなきゃ」
「運動して脂肪を落とさなきゃ」
と思いますが…
横から見た体型を崩している正体は
👉 筋力低下
👉 姿勢を支えるインナーマッスルの弱さ
👉 体の使い方のクセ
であることがほとんどです。
つまり
**体重の問題ではなく“体の支え方の問題”**なんです。
■ 頑張っていないのに体型が崩れる理由
年齢とともに
・長時間のスマホ
・デスクワーク
・家事や育児で前かがみ姿勢が増える
・運動不足
こうした積み重ねで
体を支える深い筋肉（インナーマッスル）が弱くなり
✔ お腹が前に出る
✔ お尻が下がる
✔ 背中が丸くなる
という「横から見た残念シルエット」が出来上がります。
これはサボったからではなく
体の使い方を教わってこなかっただけなんです。
■ だからピラティスは体型が気になる人にこそ向いている
ピラティスは
✔ お腹を引き上げる力
✔ 背骨を支える力
✔ お尻を正しい位置で使う力
を目覚めさせていくエクササイズ。
激しい運動ではなく
**「体を正しい位置に戻す練習」**に近いので
体力に自信がない人
運動が苦手な人
体型にコンプレックスがある人ほど向いています。
■ 細い人がやるもの、ではありません
「ピラティスってスタイルいい人がやるものでしょ？」
そう思っている方こそ知ってほしいのですが、
実際はその逆。
✔ 体型を変えたい人
✔ 姿勢を良くしたい人
✔ 自分の体に自信を持ちたい人
が通っている場所です。
周りの人はあなたの体型を見に来ているのではなく
**“自分の体を整えに来ている”**だけ。
恥ずかしいどころか、
「変わりたい」と一歩踏み出した人が一番かっこいいんです。
■ まずは横からの自分を知ることから
勇気がいりますが、
一度スマホで横姿を撮ってみてください。
ショックを受けるかもしれません。
でもそれは「終わり」ではなくて
これから変われるスタート地点です。
体型は、年齢のせいでも体質のせいでもなく
正しく体を使えるようになればちゃんと変わります。
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今の自分の体と、少しだけ向き合ってみませんか？
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