初めてのお客様がよくする質問集✨

～ピラティス体験の前に知っておきたいこと～

ピラティスに興味はあるけれど、

「どんな雰囲気なのかな？」

「私でもできるかな？」

と、不安を感じる方は多いものです。

今回は、初めてのお客様からよくいただく質問をまとめました。

Q1. ピラティスとヨガはどう違うの？

A. ヨガはポーズをとって心身を整えるのに対し、ピラティスは呼吸に合わせて体を動かし、体幹や姿勢を整えるのが特徴です。

どちらもリラックス効果がありますが、ピラティスは「体を機能的に動かす」ことに特化しています。

Q2. 運動が苦手でも大丈夫？

A. 大丈夫です！

ピラティスは激しい動きではなく、呼吸に合わせて少しずつ体を動かします。

運動が久しぶりの方や体力に自信がない方でも無理なく始められます。

Q3. 服装はどんなものがいいですか？

A. 動きやすい服装であればOKです。

ヨガウェアやTシャツ＋レギンスなどがおすすめ。

靴は不要で、靴下または滑り止め付きの靴下で行います。

Q4. 持ち物は何が必要ですか？

A. 基本的には動きやすい服装とお水があれば大丈夫。

マットや道具はスタジオでご用意していますので、手ぶらでもOKです。

Q5. 効果はどれくらいで感じられますか？

A. 個人差はありますが、「レッスン後に体がスッキリ軽くなる」と感じる方が多いです。

続けることで姿勢改善や体の引き締めなど、より大きな変化を実感できます。

Q6. どれくらいのペースで通うのが良いですか？

A. 週1回から始める方が多いです。

無理なく続けることで、体に定着しやすくなります。

早く変化を感じたいのであれば週2回をお勧めしております！

Q7. 年齢制限はありますか？

A. 特にありません。

10代からシニアの方まで幅広く楽しめます。

お一人おひとりの体力や目的に合わせて動きを調整できるのもピラティスの魅力です。

まとめ

初めての方でも安心して始められるのがピラティス。

少しでも「やってみたいな」と思ったら、まずは体験レッスンから気軽にお試しください😊