初心者でも安心！最初に覚えたいピラティス用語

～レッスンがもっと楽しくなる基本ワード集～

「ピラティスを始めたいけど、専門用語が多くて難しそう…」

初めての方は、レッスン中の言葉が分からないと不安になりますよね。

でも安心してください！

今回は 初心者が最初に覚えておくと安心なピラティス用語 をまとめました。

1. コア（Core）

• 体の中心部分、腹筋・背筋・骨盤底筋などの体幹全体 を指します。
• ピラティスでは、コアを安定させて動くことが基本です。

2. ニュートラルスパイン（Neutral Spine）

• 背骨を自然なS字カーブに保った状態のこと。
• 正しい姿勢で体幹を使うと、腰や肩への負担を減らせます。

3. フォーム（Form）

• 正しい姿勢や動きの形のこと。
• インストラクターの指示でよく出てくる言葉です。

4. リフォーマー（Reformer）

• ピラティスマシンの名前です。
• バネの負荷で体を支えながら、効率的に筋肉を鍛えられます。

まとめ

最初に覚えておくと安心なピラティス用語は、

• コア（Core）
• ニュートラルスパイン（Neutral Spine）
• フォーム（Form）
• リフォーマー（Reformer）

これらの基本ワードを知っておくだけで、レッスンがぐっと理解しやすくなります。