「食事は特に変えていないのに、なんだか体がスッキリしてきた」
「体重はそこまで減っていないのに、見た目が変わった気がする」
ピラティスを続けている方から、よく聞く声です。
なぜ食べる量が同じでも変わるの？
ピラティスで起きている変化は、
**“減らす”ではなく“整う”**こと。
・使えていなかった筋肉が目覚める
・姿勢が整い、体のラインが変わる
・内側の筋肉が働き、余計な力みが減る
この積み重ねで、
同じ体重でもシルエットが変わってきます。
引き締まる＝痩せる、ではない
体を引き締めるというのは、
脂肪を一気に落とすことではありません。
✔ お腹がフラットに見える
✔ ヒップの位置が上がる
✔ 背中や二の腕がスッキリする
こうした変化は、
体の使い方が変わったサイン。
“燃えやすい体”に近づいている
ピラティスでは
インナーの筋肉を使いながら呼吸を深めます。
これにより
・血流が良くなる
・代謝が上がりやすくなる
・日常動作でもエネルギーを使える体に
結果、
「特別なことをしていないのに整ってきた」
と感じる方が多いのです。
無理な食事制限がいらない理由
極端に食事を減らすと
体は守ろうとして、かえって痩せにくくなります。
ピラティスは
体をいじめるのではなく
体が本来のバランスに戻るサポート。
だから
頑張りすぎなくても、
自然と引き締まっていきます。
まとめ
食べる量が同じでも体が変わるのは、
ピラティスで
「体の使い方」と「姿勢」が変わったから。
体重よりも
鏡に映る自分や
服の着心地を大切にしたい方にこそ、
ピラティスはおすすめです。
少しずつでも、
体はちゃんと応えてくれます。
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