お正月はゆっくりしているはずなのに
・体が重い
・腰や首が違和感
・むくみが取れない
そんな声が一気に増える時期です。
実はこの不調、
「年末の疲れ」＋「正月の生活リズムの崩れ」
が重なって起きています。
長時間座る
寝正月で体を動かさない
食事量や塩分が増える
呼吸が浅くなる
これだけで
血流・姿勢・内臓の動きは一気に低下。
年始に不調が出る人ほど
「ちゃんと休んだのに、回復していない体」
になっていることがほとんどです。
ピラティスは
・固まった背骨を動かす
・呼吸を深く入れ直す
・年末に崩れた姿勢をリセットする
という意味で、
年始の“立て直し”に一番向いている運動。
不調がクセになる前に、
「今年の体の使い方」をここで一度整えておくと
1月以降が本当にラクになります。
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