「生理前になると体が重い」「なんだか気分が落ち込む」
そんな女性特有のゆらぎを、我慢していませんか？
女性の体はホルモンバランスによって、
1ヶ月の中でも「整いやすい日」と「無理をしない方がいい日」があります。
そんなリズムに優しく寄り添うのが、ピラティス。
体を追い込むのではなく、**“整えることで調子を上げる”**エクササイズです。
大田区・梅屋敷駅から徒歩4分の
**Maison96pilates（メゾン96ピラティス）**では、
女性の体調や周期に合わせたパーソナルレッスンが受けられます。
🔗公式サイト：https://maison96-next.com/
🌸 生理周期と上手につきあう4つのピラティスステップ
🩷 1. 生理前（PMS期）｜ゆるめてリラックス
イライラ・むくみ・だるさを感じやすい時期。
深い呼吸とゆるやかな動きで、体の緊張をほぐします。
おすすめは骨盤のストレッチや軽い体幹ワーク。
Maison96pilatesでは、インストラクターが当日の体調に合わせて
強度を調整してくれるので安心です。
💧 2. 生理中｜呼吸を整えて体を休める
体温が下がりやすく、疲れやすい時期。
無理な運動は避け、寝転んだままできるピラティス呼吸法で
内臓を温め、血流を促します。
🌼 3. 生理後（卵胞期）｜エネルギーを高める
体が軽くなり、気持ちも前向きになるタイミング。
この時期は体幹強化や姿勢改善にぴったり！
筋肉を整えることで、次の周期も快適に過ごせます。
☀️ 4. 排卵後（黄体期）｜バランスを整える
体温が上がり、むくみやすくなる時期。
呼吸とバランス系のピラティスで、心身の安定をキープ。
呼吸を意識することで、ホルモンの乱れによる不調も和らぎます。
🧘♀️ Maison96pilatesが女性に選ばれる理由
-
完全個室・女性インストラクター在籍
生理周期や体調の相談もしやすい落ち着いた空間。 -
一人ひとりに合わせたパーソナルメニュー
「今日は無理せず整えたい」そんな日にも柔軟に対応。 -
梅屋敷駅から徒歩4分の通いやすさ
仕事帰りや休日に、自分のリズムで通える。
🔗 詳しくはこちら → https://maison96-next.com/
🌿 ピラティスは“女性リズムを尊重する運動”
ピラティスは「頑張る」よりも「整える」ことを大切にします。
ホルモンバランスや自律神経の変化に寄り添うことで、
月経痛・冷え・PMSの軽減にもつながります。
“無理をしないで続けられる”
それがMaison96pilatesの魅力です。
🌙 まずは、今の自分を知ることから
初回体験＆カウンセリング（60分／6,600円）では、
生理周期・体質・生活リズムをもとに、最適なレッスン内容を提案。
「生理のたびに体がつらい」と感じている方こそおすすめです。
👉 ご予約はこちら：https://maison96-next.com/
✨ まとめ｜女性の体は“整える”ことで、もっと心地よくなる
生理周期は、あなたの体が一生懸命に働いているサイン。
そのリズムに寄り添いながら、ピラティスで優しく整えることで、
毎月をもっと快適に、もっと自分らしく過ごせます。
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