ピラティスを続けている人の共通点

～習慣化して効果を実感するためのヒント～

「ピラティスを始めたけど、なかなか続かない…」

そんな方に知ってほしいのが、長く続けられる人には共通の習慣や考え方 があるということです。

今回は、続けている人に見られるポイントをご紹介します。

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1. 無理せず自分のペースで取り組む

•1日5分でもOK、今日は疲れているから軽めに…と、自分の体と相談しながら取り組んでいる人は続けやすいです。

•「できない日もOK」と思えることが、習慣化の秘訣です。

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2. 時間を決めてルーティン化している

•朝の起床後や夜寝る前など、決まった時間にピラティスを行う ことで自然に生活の一部になります。

•「やらなきゃ」と思わなくても、体が覚えてくれるのが習慣化のポイントです。

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3. 目的を明確にしている

•「肩こりを改善したい」「姿勢を整えたい」「ウエストを引き締めたい」など目的を持っている人は続けやすいです。

•目的を意識すると、モチベーションが落ちても軌道修正しやすくなります。

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4. 効果を記録・実感している

•写真や体重、柔軟性のチェックなど、小さな変化を記録する 人は続けるモチベーションが高いです。

•「体が軽くなった」「肩こりが減った」と実感できることが、続ける力になります。

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5. ピラティスを生活の一部として楽しんでいる

•「頑張る運動」ではなく、自分の体と向き合う時間として楽しむ ことが大切です。

•音楽を流す、香りを使うなど工夫して楽しむ人は、自然と長く続けられます。

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まとめ

ピラティスを続けている人の共通点は、

•無理せず自分のペースで取り組む

•時間を決めてルーティン化している

•目的を明確にしている

•効果を記録・実感している

•生活の一部として楽しんでいる

これらを意識するだけで、ピラティスはぐっと続けやすくなります。

「運動が続かない…」という方も、まずは小さな時間から自分に合った方法で始めてみましょう😊