「ピラティスとヨガって何が違うの？」

スタジオのクラスを選ぶときに、こんな疑問を感じたことはありませんか？

どちらも体に良さそうだけど、自分に合っているのはどっち？

今日はそんなお悩みに答えていきます！

🌿 起源と目的の違い

ヨガはインド発祥の伝統的な修行法、ピラティスはドイツ生まれのリハビリがルーツ。

精神性が強いヨガに対して、ピラティスは「体を整える」ことにフォーカスしています。

🧘‍♀️ 動きと効果の違い

ピラティスはインナーマッスルを鍛える筋トレ要素があり、姿勢改善に効果的。

ヨガはポーズと呼吸、瞑想で心身のリラックスを促します。

💡 呼吸法の違い

ピラティス：胸式呼吸（体幹を安定させながら動く）

ヨガ：腹式呼吸（深いリラックスを生む）

どちらも素晴らしいエクササイズですが、「目的」によって選ぶのがポイント。

ぜひ、自分の体と心に合ったものを選んでみてくださいね。