■ はじめに：どっちを選べばいいの？
こんにちは！ピラティスインストラクターのYUKOです。
ピラティスを始めたいと思ったとき、
「グループとパーソナル、どっちが自分に合ってるの？」と悩む方も多いのではないでしょうか？
今回はそれぞれの特徴をわかりやすくご紹介しながら、
あなたにぴったりの選び方、そして私が個人的におすすめする「本当に変わるピラティスの受け方」についてもお伝えします。
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🧘♀️グループレッスンの特徴
✔️ 少人数〜複数名で一斉に行う
動きの流れに合わせて、みんなで一緒にエクササイズをしていきます。リズム感や一体感もあり、楽しく続けやすいのが魅力！
✔️ こんな方におすすめ
- まずはピラティスを気軽に体験してみたい
- 一人だと続かないタイプ
- 価格を抑えつつ継続したい
🧘♂️パーソナルレッスンの特徴
✔️ 1対1のマンツーマン指導
あなたの体の状態・姿勢・目的に合わせて、完全オーダーメイドのレッスンを提供します。呼吸・動き・フォームの癖まで細かく見られるのが最大のメリット。
✔️ こんな方におすすめ
- 腰痛・肩こりなど体の不調がある
- 正しいフォームをしっかり身につけたい
- 短期間で結果を出したい
- 周りを気にせず、自分のペースでじっくり取り組みたい
💡インストラクターとしての本音
実は私自身も、最初はグループで十分と思っていました。
でも、多くの方の身体を見てきて思うのは…
「“本当に変わる”人は、どこかで必ずパーソナルを取り入れている」ということ。
ピラティスは正しい動き・呼吸・意識でこそ効果が出るエクササイズ。
自己流・グループだけでは見落としてしまう癖や、
本当の意味での“身体の使い方”は、1対1でこそじっくり見つめられます。
✅ 私がおすすめするレッスンの流れ
① グループで雰囲気や基礎に慣れる
② パーソナルで身体の癖や課題を明確にする
③ 目的に合わせて「自分のためのピラティス」にシフト
この流れを踏むことで、
「なんとなく続けている」から「変化を実感できるピラティス」へと変わります。
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今の姿勢、呼吸、動きの癖は、意外と自分ではわからないもの。
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